Periodização do Treinamento!!!

Periodização.

Acho que falei muito desta palavra e sempre digo aos meus alunos.

A periodização é um dos mais importantes conceitos do planejamento do treinamento. Esse termo origina-se da palavra período, que é uma porção ou divisão do tempo em pequenos segmentos, mais fáceis de controlar, denominados fases. (Bompa, 2001).

Esta estrutura do treinamento desportivo tem como seu idealizador o russo Matveiev sendo criada nos anos 60 e perdurando até aos dias de hoje. Baseados nos ciclos de supercompensação, criados pelo Austríaco Hans Seyle e modificado pelo  bioquímico esportivo o russo Yakolev, Matveiev idealizou a periodização do treinamento apoiado em avaliações estatísticas do comportamento em atletas de diversas modalidades esportivas da Ex. União Soviética nas décadas dos anos 50 e 60.

Essas figuras são um esboço de como Periodizo os treinos dos meus alunos. Costumo não enviar ou mostrar pros alunos, pois é um gráfico muito técnico. Mas quem quiser, explicarei e mostrarei com todo prazer!!