Diversos artigos preconizam que o Alongamento antes e depois de exercícios não tem uma função de proteção ou performance.O alongamento antes de treinamento de força atrapalha na mobilização das fibras para adquirir e recrutar força na hora da musculação.
Segundo o artigo de Jeffrey Jenkins e James Beazell, A flexibilidade em excesso pode realmente ser tanto um fator de risco para lesão (5,8-11) tanto causar prejuízo para o desempenho.
Estruturas rígidas parecem beneficiar de alongamento, enquanto que estruturas muito móveis
requerem estabilização em vez de mobilização adicional.
O importante é ter flexibilidade e não querer alongar antes e depois do treinamento.
"Flexibility for Runners"Jeffrey Jenkins, James Beazell Clin Sports Med. 2010 Jul;29(3):365-77
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