Um Novo Conceito em Academia: SettCoaching & Sett Nandi/Spa&Hair

Insatisfeito em treinar sem um acompanhamento profissional descente?

Insatisfeito em treinar achando que o local não é bem cuidado e ninguém se preocupa com você?

Que tal experimentar uma academia diferente?

Em São Paulo há uma Academia chamada Sett Coaching.

O Settcoaching, é dirigido por Flávio Settanni,  que ajuda cada pessoa a se conhecer melhor, em suas características e metas pessoais, físicas e sociais, para que possa alcançar seus objetivos reais, preservando a saúde, o bem-estar e a longevidade.

Com uma equipe multi-disciplinar com coordenadores pós graduados e com mais de 10 anos de experiência no ramo específico

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Junto com a Academia também há um espaço chamado SettNandi, um espaço/SPA na qual o cliente somará seus resultados numa generosa  seleção de massagens profiláticas, tratamentos faciais, drenagens, hair care, terapias alternativas, sob o comando da unidade NandiSpa & Hair

SETTCOACHING: 11+ 3368.8556 + NANDISPA&HAIR: 11+ 2619.3556

R. Clodomiro Amazonas, 556 Itaim Bibi. São Paulo ( SP)

Asics Golden 4 Etapa SP - 7 de Agosto

Faltam 2 semanas para os 21km da Asics - Golden Four Asics

ETAPA SP

São Paulo - 07/ago

Largada da Ponte Estaiada

Chegada no Jockey Club

Certificada pela CBAt

Postos de hidratação com água e isotônico a cada 3K

Premiação para atletas de elite

Medalha diferenciada para os 100 primeiros colocados

http://www.asics.com.br/

Estão preparados???

Comparação entre os tênis: Novo Kinsei 4 - Kinsei 3 - Cumulus 12 - SpeedStar5

Comparação do Novo Asics KINSEI 4.

Eu peso 68kg, tenho 10% de gordura e calço 9.5 (US) / 41 (BRA)

O Kinsei 4  pesa 700g (o par), o mesmo peso do Cumulus 12!! e 100g a menos que o Kinsei3!

Kinsei 4

Kinsei 4

Corri com ele na esteira 15km, para mim ele continua pesado, mas não atrapalha que nem o KinseI 3. Não deu bolhas e nem dor nos meus pés.

Cumulus 12

SpeedStar5

Kinsei 3

O amortecimento está muito bom!! Eu indico este tênis para quem pesa 80kg para cima e/ou que tenha uma velocidade abaixo dos 11km/h (por causa da força de reação do solo, biomecânica em relação a velocidade).

Eu aprovo o Kinsei 4!! O melhor de todos os Kinseis, este serve para correr!!

Para meu peso,velocidade e treino eu ainda prefiro o SpeedStar 5.

Confiram o Post de Comparação anterior!!

http://comerbebertreinar.blogspot.com/2011/03/comparacao-dos-tenis-asics.html

Abraços!!!

Tenis: Com amortecimento VS Sem amortecimento

Correr calçado ou correr descalço??

Essa pergunta está começando  aumentar....

Bom, segundo algumas pesquisas, correr com tênis com muito amortecimento não é muito bom. Porque aumenta em até 7x as forças de impacto. O uso de calçado com maior amortecimento sob os arcos do pé aumentam a flexão do joelho, o joelho varo e torques de flexão do quadril em 36%, 38% e 54% respectivamente, quando comparado a correr descalço.

Como que aumenta em 7x o impacto com tênis e não o contrário?

Os tênis de hoje são projetados para receber o impacto no calcanhar (ex:gel,air,molas,placas,etc) e projetar a energia para as pontas dos pés.

Alguns cientistas dizem que essa forma de corrida não é a forma natural do ser humano correr. E sim, meio chapado pro começo dos dedos. Quanto mais o pé entra em contato com o solo que é calcanhar,meio do pé(arco) e dedos, mais o pé fica em contato, comparado com a aterrizagem do pé chapado e dedos do pé.

Pois é corredores, mais uma vez estamos passando por um impasse...

Grandes publicações defendem e ao mesmo tempo atacam a corrida usando tênis com amortecimento e sem amortecimento. O resultado para nós corredores são confusões porque grandes marcas de tênis estão produzindo calçados para essas duas vertentes.

Asics: Blur33 VS Kayano-Nimbus

Nike: Free/lunarglide VS Vomero

Reebok: Reeflex/ Zig  VS Trinity/Premier

A minha opinião é: analisar o peso do aluno,velocidade que ele corre, tipo de pisada,quanto ele tem de maturação de corrida ou lastro. E com isso, indicar mais precisamente um tipo de calçado e/ou um tipo de treino.

Para pegar fogo!!!, existem também estudos de grandes revistas cientificas condenando a corrida nas esteiras!!!! 

Olha isso!! Correr com um calçado com ou sem amortecimento + esteira ou rua!!!???!!!

Restaurante Ping Pong

No final de semana fomos ao Restaurante Ping Pong.

“Os restaurantes da rede Ping Pong são a abordagem moderna de uma tradição chinesa muito antiga”, não pense que será um restaurante na qual vá comer um Yakissoba engordurado.

A maioria das porções tem três unidades de dim sum. Os bolinhos cozidos no vapor são servidos em cestas de bambu; já os fritos e assados vêm em pratos brancos. 

É muito fácil fazer o pedido no Ping Pong: basta marcar as opções desejadas na planilha. E a equipe está disponível para dar sugestões em caso de dúvida. Também oferecem alguns menus já montados, que podem ser uma boa introdução ao mundo do dim sum.

Peçam os:

Squid, mango and cashew nuts 

Lula fatiada preparada no vapor com delicioso molho

de manga e castanha

Vietnamese spring roll  

Camarão e vegetais envoltos em papel de arroz, 

servido com molho tailandês levemente apimentado

Crispy prawn ball 

Camarões fatiados com cebolinha envoltos em 

fios de massa crocante, servido com molho agridoce

Steamed buns (Pãezinhos chineses no vapor)

Char sui bun 

Pãezinhos chineses macios recheados com mignon

suíno assado no mel

Seafood dumpling

Dumpling recheado com caranguejo canadense,                     

camarão e vieira em uma leve massa a base de cenoura

Prawn and crab meat dumpling

Dumpling de massa aberta com carne de

caranguejo e camarão

Scallop and shitake dumpling 

Dumpling com recheio de camarão, vieira

e cogumelo shitak

Para beber:

Vanilla lemon and vodka 

Smirnoff limão, limão siciliano, açúcar de baunilha

artesanal e licor de baunilha

Coconcut lychee and lime leaves  

Tanqueray Gin, vinho de ameixa, licor de lichia,

creme de coco e sucos de limão e lichia

Restaurante Ping Pong

Rua Lopes Neto, 15, Itaim Bibi

Sao Paulo - SP

04533-030

Telefone: +55 (11) 3078-5808

E-mail: info@pingpongdimsum.com.br

Bom Apetite!!!

Portal Beer Spot - Onde os cervejeiros encontram sua cerveja

Lançando o Portal Beer Spot com meu amigo e sócio Edson!!

http://www.facebook.com/BeerSpot

Dê um CURTIR e conheça este mundo divertido e amigo.

Como sabem, além de Personal Trainer, professor de corrida, sócio da Quark Assessoria esportiva e também sou um Sommelier de Cerveja. Mas quem acompanha este Blog sabe que eu preconizo o Equilíbrio entre Beber, Comer e Treinar.

O Beer Spot é um portal dedicado à cultura cervejeira e seus adeptos. Nela você encontra informações sobre os diversos estilos de cerveja, curiosidades, dicas, processos de produção, notícias sobre o setor, rota BS e gastronomia. Além disso, queremos promover a troca de experiências entre os apreciadores dessa bebida milenar. Quem acessa o BS pode compartilhar idéias, avaliações, dicas e vivências relacionadas ao mundo das cervejas especiais.

Não se esqueça: a cerveja é uma bebida bastante complexa, o que pode lhe propiciar experiências gastronômicas extremamente prazerosas.

Nossa intenção é fazer do Beer Spot uma grande mesa de bar, um ponto de encontro para os cervejeiros de todo país. No BS você saberá onde degustar a sua cerveja predileta, em bares, empórios e até mesmo restaurantes de alta gastronomia. 

Siga-nos pelo Twitter: 

@beerspotoficial

E participe de nossa Fã Page no Facebook!!

http://www.facebook.com/BeerSpot

www.beerspot.com.br

Espero que gostem!!

Novo Garmin Forerunner 610 !!!

Para os aficionados por tecnologia e corrida a Garmin lançou o Forerunner 610!!!

Qual a diferença pro Forerunner 410??

Agora este novo brinquedo tem a tela inteira "Touch" e não mais o anel touch, mesmo com luva de corrida, o acionamento do Touch é realizado!!!Tem alerta por vibração também.

O Garmin 610 tem um link com uma balança digital chamado Tanita BC-1000 Body Composition na qual os dados desta balança são enviado ao 610!

• Peso
• % de gordura 
• % de água
• Massa muscular
• Gordura visceral
• Idade metabólica 
• Entre outros.

O preço dele é:

Sem frequencímetro sai por $ 349.99 USD

Com frequencímetro sai por $ 399.99 USD

Façam suas encomendas!! rsrsrs