E também quero agradecer aos amigos que deram "Curtir" no Facebook, Muito Obrigado!!
"COM AS ALTAS TEMPERATURAS DO
VERÃO, PRATICAR ESPORTES DENTRO D’ÁGUA É UMA OPÇÃO ESPECIALM ENTE ATRAENTE. As ACADEMIAS JÁ OFERECEM MUITO MAIS DO QUE NATAÇÃO E HIDROGINÁSTICA:
HÁ TREINOS SUBMERSOS DE CORRIDA, BICICLETA, BOXE E ATÉ DE PILATES.
ALÉM DE ELEVAR MENOS A FREQUÊNC IA CARDÍACA, O QUE PODE RESULTAR EM QUEIMA MAIOR DE GORDURA, OS TREINOS DENTRO D’ÁGUA APRESENTAM BENEFÍCIOS TAMBÉM PARA A MUSCULATURA E AS ARTICULAÇÕES — SOBRETUDO AS AULAS DE CORRIDA E BICICLETA, O SPINNING.
A corrida na água, conhecida como deep running. é feira em piscina funda. Rumando com a ajuda de um colete ou cinturão próprios para o exercício, o praticante não toca os pés no chão e fica preso por uma fita elástica à borda da piscina. Para quem prefere o spinning, há duas opções para a versão aquática: a bicicleta com selim e a mais usada nas academias, uma espécie de bike vertical que. presa à borda da pisc ina. dispensa o banco. Com a ajuda de professores de ginástica. VEJA compar ou essas duas modalidades submersas às suas equivalentes “secas”. “A maior velocidade e o impacto do exercício no solo fortalecem os músculos, enquanto na água a pressão hidrostática sobre os membros inferiores facilita o retomo venoso e promove uma espécie de drenagem linfática, que minimiza o inchaç o relacionado à retenção de líquido”. diz Rodrigo Kimura, coordenador da área cardiorrespiratória da academia Settcoaching e diretor técnico da Quark Assessoria Esportiva, em São Paulo.
108 16 DE FEVEREIRO. 2011"
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