Agenda da Semana Passada

Além de Beber e Comer, temos que manter nosso Treino.

Domingo: 15km - 19:00 (temperatura 10C) suave!!
Segunda: 10km  em 44 minutos
Terça: Musculação.
Quarta: Meu recorde indoor na esteira!! 10Km em 37 minutos e 46 segundos!!! Ritmo:3:46 - 15.9km/h + Basket 30 min.
Quinta: OFF
Sexta: Basket 30 minutos
Sábado: 10km com alunos Quark.