Agora Sim!! Sou um Sommelier de Cerveja!!!

Aqui está o Diploma de Beer Sommelier pela Associação Brasileira de Sommeliers - ABS.

Além de Educador físico, Pós graduado em Fisiologia do Exercício, Sono e Exercício, Genética do Sono e Metabolismo, Sócio da QUARK Saúde e Performance, também sou agora um Beer Sommelier!!!

Valeu!!!

Quem se interessar por Eventos, Degustações e Harmonizações de Cerveja é só me chamar!!

Treino QUARK/ASICS na Loja Mundo Corrida

Olá Pessoal!!!

Hoje (Sábado 14-05-11) a Quark e a  Asics fizeram um treino especial com clientes e convidados da Loja Mundo Corrida.

Estiveram presentes, desde futuros atletas até a ultramaratonista Srª Tomiko!!

Um grupo bem heterogêneo!!

Um grupo grande saiu do Mundo Corrida por volta das 8:30 da manhã e seguimos até o Parque do Ibirapuera, conduzimos os atletas pelo parque numa volta de 3km, para mostrarmos os tipos de treinos e a qualidade de nosso trabalho que é visar a individualidade de cada atleta.

Durante o percurso o grupo automaticamente foi dividido em iniciante e avançados, e foi mostrada na prática que correr em grupo tem seu lado positivo e negativo.

Positivo:

·         Mais descontraído

·         Maior exposição das marcas

Negativo:

·         Não respeita a individualidade

·         Sempre alguém vai forçar mais

·         Sempre alguém vai forçar menos

Correr em grupo, geralmente é no inicio de um treino para aquecer, pois depois cada um segue seu ritmo ou quando ninguém quer correr forte e sim conversar, fazer uma soltura.

No final um Café da manhã Bem Gostoso e caprichado!!

Houve entrega de camisetas Asics/Mundo corrida, sorteio de Kit da Golden Four Asics e também uma cortesia para treinar na QUARK !!

Sendo que todos tinham 15% de desconto em produtos ASICS!!

Obrigado a todos!!!!

Danilo da Mundo Corrida

Danilo da ASICS

Tatiana da ASICS

STAFF Mundo Corrida!!

 Mundo Corrida – Ibirapuera (Concept Store) 

Av. Brigadeiro Luis Antonio, 4919 

(11) 3051-4981 

Seg. à Sex. 10:00 às 20:00

Sábado 10:00 às 18:00

Treinar,Comer e Beber - USP 22km

Sabadão, 5:30am na USP para o inicio dos Treinos!!!

www.quark.esp.br

Foram 17Km forte com um aluno (ritmo entre 4:00-3:48) usando Asics SpeedStar5 e + 5km com outra turma de alunos usando Asics Cumulus 12, QUARK!! www.quark.esp.br
Admito que fiquei bem cansado!!! quebrar o ritmo assim é meio complicado...

Mas, quando se acaba o treino a sensação é MUITO BOA!!!!!
Almoço no Pobre Juan - Cidade jardim!! apesar da espera de 60min, aquele "Ojo de Bife" 350g+ Vinho é sensasional !!
Recuperar as energias né??

Restaurante "Pobre Juan-Cidade Jardim"
Av. Magalhães de Castro 12.000, 3° Piso São Paulo-SP (11) 3552-3150
Boas Carnes, porém as cervejas ficam a desejar, com Quilmes, Patricia e Norteña (Não são boas!) melhor ir de vinho mesmo!!

Vamos Treinar??

Bom, falamos muito de cerveja,comida e sake,  não é??

Vamos aos treinos!!!!

1ª – Vamos começar o ano com uma meta?? Iniciar no mundo da corrida? Realizar uma provinha de 5km,10km,21km até uma maratona???Emagrecer? Ficar forte???

Antes de tudo, façam uma Avaliação física e médica. Pra que?

Para que saibamos com quantos por cento de gordura estamos, quanto de massa magra, qual o tipo de pisada, qual a capacidade cardiorrespiratória, postural, dislipidemias, cardiopatias e algum tipo de problema ortopédico e articular.

2ª – Realizada a avaliação física e médica, leve ao seu instrutor para que ele possa analisar,  interpretar, traçar seus objetivos e metas.

3ª – Discutido os objetivo e metas,vamos a periodização do treino.

Vamos escolher uma Prova: Abertura Circuito Corpore dia 20 de Março. Distância 11Km e 5Km.

Acredito que em 2 meses e algumas semanas poderemos participar desta prova!!!

Ok, tem o Carnaval, mas nada irá impedir de comermos,bebermos e realizarmos nossa primeira meta do ano!!! Como??

Me pergunte!!! Para quem me conhece estou na Academia Cia athletica unidade Kansas e tenho uma assessoria chamada QUARK. Para quem não me conhece, envie um e-mail para mim que ajudarei o máximo possível.

Custos?? Não serei hipócrita, claro que temos um custo,porém a negociação sempre existe!!!

Vamos?

Quark Saúde e Performance

Treino no Pq do Ibirapuera!!!

Bom,além de ter comido muito bem ontem, hoje fui correr....

Aliás, ontem também corri 10km com meus alunos da QUARK.esp.br e hoje fiz um treino sussas.

10Km pelas ruas de São Paulo, iniciado ao meio dia, com temperatura de 32°C-33°C!!!!

Inicio no Pq do Ibirapuera,JK, Funchal,Pq do Povo, Cia athletica e retornei.

Como é bom, Comer,Beber e Treinar!!!!

Ok. Correr no calor é loucura? Mais ou menos, temos que passar MUITO Protetor Solar, Muita Água!! E correr sem compromisso. Obviamente, saber seus limites, saber escutar o seu corpo.

Boa Semana!!!

QUARK Saúde e Performance