Bom, falamos muito de cerveja,comida e sake, não é??
Vamos aos treinos!!!!
1ª – Vamos começar o ano com uma meta?? Iniciar no mundo da corrida? Realizar uma provinha de 5km,10km,21km até uma maratona???Emagrecer? Ficar forte???
Antes de tudo, façam uma Avaliação física e médica. Pra que?
Para que saibamos com quantos por cento de gordura estamos, quanto de massa magra, qual o tipo de pisada, qual a capacidade cardiorrespiratória, postural, dislipidemias, cardiopatias e algum tipo de problema ortopédico e articular.
2ª – Realizada a avaliação física e médica, leve ao seu instrutor para que ele possa analisar, interpretar, traçar seus objetivos e metas.3ª – Discutido os objetivo e metas,vamos a periodização do treino.
Vamos escolher uma Prova: Abertura Circuito Corpore dia 20 de Março. Distância 11Km e 5Km.
Acredito que em 2 meses e algumas semanas poderemos participar desta prova!!!
Ok, tem o Carnaval, mas nada irá impedir de comermos,bebermos e realizarmos nossa primeira meta do ano!!! Como??
Me pergunte!!! Para quem me conhece estou na Academia Cia athletica unidade Kansas e tenho uma assessoria chamada QUARK. Para quem não me conhece, envie um e-mail para mim que ajudarei o máximo possível.Custos?? Não serei hipócrita, claro que temos um custo,porém a negociação sempre existe!!!
Vamos?
