Corrida para mulheres!!Correr não faz cair a “Bunda”e nem os Seios
Correr não te deixa com cara de velha
Correr não deixa a pele flácida.
Justificativa:
O fato de falarem que vai cair ou deixar flácida os glúteos é mentira, nenhum estudo provou que isso acontece, pelo contrário, o fato de correr de 2x a 3x por semana melhora a ativação muscular nas regiões das pernas (quadríceps, posterior,glúteos,panturrilha,tibial,etc), ativação nos membros superiores ( deltóide,bíceps, dorsal,peitoral,lombar e para vertebrais), claro com graduações de ativação em cada região.
Lesão nos seios, em termos, pois a anatomia dos seios é diferente, isto é, ele não é músculo e sim constituído por tecido adiposo e ligado por feixes de ligamento. Conforme se perde gordura do corpo, a dos seios também sofre esta perda global, diminuindo de tamanho. As que tem seios maiores o uso de Tops e soutien (sutiã) com amarras reforçadas ajudam a evitar uma lesão nos ligamentos devido ao impacto da corrida.
Não deixa com cara de velha, o que deixa com este aspecto é o não uso de protetores solares, é muito pior ficar tomando sol do meio dia (mesmo com protetor) esticada da piscina ou praia do que correr.
O fotoproteção é muito importante!
Flacidez na pele muitas vezes se dá pelo emagrecimento rápido sem fazer musculação, tipo deixar de comer (errado!!), tomar anorexígenos, estimulantes e não fazer uma dieta balanceada. O equilíbrio entre o ganho de massa magra (músculo) e perda de tecido adiposo (gordura).
Por fim, curta a vida, faça exercícios regularmente (3x-4x/semana), dieta balanceada, pode sair para comer, beber e comer chocolate!!! Tudo com equilíbrio!!
